为何吃的少运动多体重还反而增加了呢？怎么办啊？
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您是刚开始运动减肥吧，体重在运动减肥的起始阶段有所增加是正常现象，随着您的坚持体重会降下来的。我需要体型您的一点是，米面等主食才是您长胖的罪魁祸首，吃肉，吃花生，吃蛋，吃牛奶，甚至吃糖，都基本不会增加您的脂肪，相反的多吃含脂质的东西是帮助代谢脂肪的。注意饮食主要要注意主食---大量含淀粉的食物的摄取。
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追问
我一直坚持减肥，可是在上周考试期间就不怎么注意饮食，结果这周体重增加好多。怎么办啊
追答
人体重在正常情况下是有“记忆”的很难改变，大量运动和生病体质改变才会出现大幅度的变化，您要做的就是要在身体调节适应当前体质体重之前再次减下来，由于您的体重是刚增长不久，脂肪细胞还比较有活性，没有转化成那种平时的作用不是提供能量，是用来保温等的惰性脂肪。所以迅速减下来是很有可能的。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
如果长期以来是这样，那可能是基础代谢率的问题，要重新考虑饮食搭配与训练方式，不能摄入热量太低（只能略低），合理配置有氧训练。但也可能就是饮食方案有缺陷。 如果只是近期这样（两、三周或更短时间），那还需要腰围等数据才能说明问题。就是要考虑体脂...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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