Question

19岁长高的方法 ？

Answer 1

19岁想要长高最科学的方法，是根据人体内的含钙量和激素量做出针对性的调整，人体的骨骼增长和生长激素的充足是保证人体长高的重要因素。19岁的人想要长高要关注体内的含钙量是否充足，钙量对人体骨骼的生长发育有着积极的作用，如果骨骼生长发育迟缓，会引起人体长不高的情况出现。如果由于此因素引起，需要在日常饮食中多摄入含钙元素多的食物，比如钙片、骨头汤、高钙奶等。19岁想要长高还得关注人体内的生长激素是否充足，如果体内的生长激素缺乏也会引起人体生长发育迟缓，从而导致人体长不高。患者需要及时去医院进行相应的激素指标检查，如果明确是生长激素缺乏引起，需要在医生的指导下服用相应的生长激素药物或注射相应的生长激素剂处理。

Answer 2

人体身高的增长，依赖于骨骺与骨干之间的生长板，也称为骺板。

由于生长板不断地生成软骨，软骨不断骨化而导致骨干的横向以及纵向的生长。在生长板闭合之前，在体内生长激素分泌正常的情况下，合理、均衡、足量的营养摄入，适当的体育锻炼都可以促进骨骼的生长。到19岁时，可以行下肢长骨的x线片检查，如果生长板未闭合，还具有身高增长的潜力；如果生长板已经闭合，身高就不可能增长。

以上健康科普知识仅供参考。
要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊

Answer 3

营养要跟上，加强锻炼，跑步是很好的长个子的方法，跑步的时候注意加速跑与慢跑相结合，即加速跑100米然后慢跑100米如此反复极限是心跳10秒钟20次以上，就说明你到极限了。另外加强营养的同时，注意合理的休息，说白了就是多睡觉。睡觉的时候也是长骨发育的时候。推荐你看篇文章叫做 ....舒 方 印 成功 逆袭 路 ...，它讲的就是如何从小身材矮小的男生逆袭长高的。祝你好运

Answer 4

想要长高就要先知道骨骺线是不是已经完全闭合了，如果骨骺线没有完全闭合，就可以从生活中的细节帮助身高再次长高。
首先在营养方面不能挑食，要保持营养均衡发展；每天坚持适量的运动；晚上早点睡不要熬夜，熬夜不仅仅是对身体不好，对身高生长也有影响。

Answer 5

很简单，试试安高乐，同样年龄的孩子，大多数城市里的孩子比农村的孩子更高，主要是因为城市里的饮食生活水平比农村更好。安高乐在营养补充方面很有用。