秋天容易长胖吗
人们不难发现，每年夏天体重都会有所减轻，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季由于天气炎热，人们活动量增加，出汗多，能量消耗大，以散发热量为主，脂肪代谢也快，得到一定程度的消耗，因此，肥胖程度有所改善。还有，夏天白昼时间较长，而且天热也容易导致睡眠不足，以致造成体内热量消耗多，机体的新陈代谢旺盛，相对散发的热量也增多。
另一方面，夏季天气闷热，人们普遍食欲不振，转为摄取清淡的食物，清淡的食物含热量低，所以又造成体内热量供应不足。看来，肥胖者夏天体重减轻主要是身体所散发的热量多于摄取的热量。可是到了秋天时情况就大不一样了。“八月秋风渐渐凉”、“一场秋雨一场寒”。进了秋季，秋风秋雨使天气转凉，没有酷暑的煎熬，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大地增加。再加上气候宜人，使睡眠充足，汗液分泌减少。
另外，为迎接冬天的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，人也就渐渐地发胖起来，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。看来，肥胖者秋天更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、木耳、薏米、豆芽菜、山楂、荷叶、大蒜等等；其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动，秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，旅游既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的。另外，还可在医生的指导下，选用一定的减肥药物，抑制或减少肥胖。
希望对你能有所帮助。
一、由于季节导致食物本身的变化。入秋后食物种类会更趋丰富，在大自然的规律中，秋天的动植物有更多肥美的营养价值，特别是动物类食物在秋冬其脂肪营养素的含量会增加，这也有优质的一面，但如果我们不懂选择，则会使食物结构中饱和脂肪食物更易超标。
季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善，加之气温变化，人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定，使身体在同等条件下，能量更易在体内蓄积成脂肪，形成秋膘。
二、季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善，加之气温变化，人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定，使身体在同等条件下，能量更易在体内蓄积成脂肪，形成秋膘。
三、秋冬季我国节假日最多。亲朋好友自然聚餐少不了，吃好、玩好基本是主导思想。假期一过，秋膘怎能不上身
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扩展资料：
秋天吃梨可以防止发胖
事实上，梨是一种很好的减肥食材。梨子是在我们生活里一种热量比较低的水果，梨是一种低热量、高营养的食物。一个中等大小的梨子只有100卡路里，并且梨子里面富含大量的维生素C。
此外，梨子在减少脂肪摄取方面也有很好的作用，主要来自富含纤维的梨肉，平均一个中等大小的梨子含有约5克的纤维，相当于人体每日需要的四分之一的纤维素。有助于减少身体对于脂肪的吸收，从而起到减肥的神奇作用。
秋天吃梨的作用：
1、保持完美身材
梨在我们的生活中是一种常见的水果。许多希望减肥成功的人仍然在努力寻找一种可行的减肥方法，但是往往忽视了身边的减肥效果。为此，美国健康杂志再次推荐了这种汁水充足、爽口、味道清新的水果，希望它能帮助更多的人保持好身材。
2、补充多种减肥所需维生素
营养学家指出，在吃饭之前吃一个中等的梨子大量的纤维很容易产生饱腹感，从而控制食物的摄入量，减少身体的脂肪摄入，使梨子发挥更有效的减肥作用。为了让减肥的效果发挥到最大尽量连皮一起吃，因为皮里面的纤维含量有丰富的营养成分。
参考资料来源：
/js.people.com.cn/GB/n2/2016/0901/c359574-28931041.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-女性秋膘形成三大因素 秋季减肥必吃的5种食物
/fj.people.com.cn/n2/2018/0929/c181466-32112084.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-秋天吃梨可以防止发胖？吃梨的好处你了解吗！
