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请根据最近一星期以来，身体与情绪的真实感受， 选出最符合你的一项。 「没有或极少」 表示-0分， 「有时候」 表示-1分， 「时常」 表示-2分 「常常或总是」 表示-3分 每周会不会有以下情况出现 没有或极少1天以下 有时候1～2天 时常3～4天 常常或总是5～7天 1 . 我常常觉得想哭 2 . 我觉得心情不好 3 . 我觉得比以前更容易发脾气 4 . 我睡不好 5 . 我觉得不想吃东西 6 . 我觉得心里或胸口憋闷 7 . 我觉得不轻松、不舒服 8 . 我觉得身体虚弱、没力气 9 . 我觉得很烦 10 . 我觉得记忆力差 11 . 我觉得做事时无法专心 12 . 我觉得做事比平常效率低 13 . 我觉得比以前没信心 14 . 我觉得比较会往坏处想 15 .我觉得想不开、甚至想死 16 . 我觉得对什么事都没兴趣 17 . 我觉得身体不舒服（如头晕、心悸或肚子不舒服等） 18 . 我觉得自己很没用 将以上十八题选项的分数相加，就可以知道你的情绪状态： 8分以下 情绪状态很稳定。 9－14分 最近的情绪起伏不定，有些事情困扰着你,应适时的处理。 15－18分 有许多事压在心上，肩上觉得很沉重，赶快找朋友聊聊，才不会陷入忧郁症的漩涡。 19－28分 现在的你相当不顺心，一肚子苦恼及烦闷，赶紧找专业机构或医疗单位协助。 29分以上 你感到相当不舒服，会不由自主的沮丧、难过，无法挣脱，赶紧到医院找专业及可信赖的医生诊 疗。
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