Question

如何减轻打呼噜 这可怎么办呢？

Answer 1

打呼噜怎么解决呢？

Answer 2

2.睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、浓茶、咖啡、安眠药以及抗过敏药物等这些物质很有刺激性，服用的话都会使患者咽部肌肉受到刺激，呼吸变得浅而慢，使的肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道，引发打呼噜。  
  3.在饮食上要以清淡为主，不要吃油腻、煎炸、不易消化、高热量的食物，如巧克力、果汁、话梅、鱼片等；应适当多吃新鲜的蔬菜和水果。  
  4.避免肥胖，耳鼻喉健康专家表示，肥胖的患者咽部会有大量的脂肪堆积，这样咽喉不通道相对来说就非常的狭窄，一旦稍微受到点儿刺激，就会出现堵塞，出现打呼噜的健康问题。  
  鼾症专家：预防与治疗打呼噜两手都要抓  
  打鼾又称鼾症，睡眠呼吸暂停综合症是一种普遍存在的睡眠现象，由于打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。