每天做俯卧撑三组,一组30个,能增加腕力吗,如果练引体向上反握的,能增加腕力吗
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拿臂力棒啊！这个对练腕力是最有用的啊！俯卧撑增加的是胸肌和肱二头肌，和肱三头肌！引体向上是练肱二头肌或者是手臂力量的！
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