Question

俯卧撑怎么才能越做越多阿？只能做两个就趴下起不来要怎么练阿？

Answer 1

这是对双臂和腹部锻炼，多加练习仰卧起坐

追问

仰卧起坐我也做不起来几个

追答

从最简单开始，跑步。这个每个人都可以做下来，每天八百米，靠意志。运动都是靠意志的

跳绳。游泳。蛙跳。高抬腿 。

追问

反正就是要多做运动 这样会有肌肉吧

其实我就是要练习手和手臂的力气

追答

嗯嗯，就是这个意思，从最简单的开始。身子虚，手臂有力气有什么用。

Answer 2

长期坚持，慢慢的就会变多

Answer 3

放个枕头，俯卧上面把自己撑起来，不下去只上去

追问

这样就可以越做越多力气会越来越大嘛

追答

可以的

Answer 4

开始在有一个梯度的地方做

追问

什么意思

追答

就是找一级阶梯一类的 手撑在上面

追问

比如说一层楼梯撑上面做

Answer 5

慢慢增加，建议你去看《囚徒健身》上面的健身方式很系统。