Question

有些人需要的睡眠多有些人需要的睡眠少吗?

很多名人都有睡眠极少的传说，比如爱因斯坦每天睡5小时，科比每天睡3小时，甚至有人引为成功人士的成功条件。这里面有些是谣传和自夸，但确实有不少人每天只睡很少的时间就可以精神奕奕。他们真的只需要比别人少的睡眠吗？还是强打起精神透支健康？ 谢谢了，大神帮忙啊

Answer 1

hDEC2-抗睡基因一般人如果睡不够,会脾气暴躁,办事能力下降,影响健康等,一项 研究 (以及 这个 )却发现,有约1%至3%人口是天生的“短睡者”,他们像猫头鹰和早起鸟儿的混合体,深宵仍不会昏昏欲睡,只睡4至5小时即能精力充沛地处理一日事务,全日都不会打盹。他们不仅精力无穷,健健康康,还似乎较具耐痛和调适情绪能力,个性倾向外向、乐观和好挑战。专家发现,他们体内均含一种叫“hDEC2”的细微基因突变,用基因工程人为获得此基因突变的实验鼠也有抗睡能力。古今名人如美国科学家富兰克林与意大利文艺复兴三杰之一的达芬奇,均属“少睡精英”;但英国前首相撒切尔夫人和丘吉尔都睡得少,却要睡午觉,故不算在内。(来源: 人民网 )ABCC9- 多睡基因ABCC9这个基因影响身体内的细胞感知能量水平的能力(The gene ABCC9 is involved in sensing energy levels of cells in the body.)一项基于1万名欧洲人的调查发现,有ABCC9这个基因的人平均比没有这个基因的人多睡30min。而20%的欧洲人拥有这样的基因。携带这一基因的果蝇比不携带的,多需要三到四小时的睡眠。另外,所谓的所需睡眠时间,不是平均每天睡多久之类的数据。而是不需要早起,没有吃安眠药之类的没有干扰时的平均睡眠时间。一家人倾向于有相似的睡眠时间,而年龄,海拔,季节只是次要影响因素。八卦一下两个极端的例子:撒切尔夫人只需要4h睡眠,而爱因斯坦需要11小时的睡眠。(来源: BBC News )另外我个人而言,工作日“透支”睡四五个小时但是周末补个十小时的长觉也没啥问题.而随便几点起的寒暑假,似乎也是有时候几个小时,有时候十几个小时的睡觉啊。我的正常睡眠时间是几小时呢?
记得采纳啊

Answer 2

一些世界顶级领袖，从拿破仑·邦那巴，温斯顿·丘吉尔到比尔·克林顿再到玛格莱特·撒切尔，据说他们每天晚上仅需4到6个小时的睡眠时间，相比典型的青少年却觉得不够十小时就要爬起床真是难啊。
新生儿一天睡眠达到18个小时之多--当然期间有不规律的间断。而老年人尽管他们时常得睡个额外的午觉来弥补夜间的睡眠不足，他们仍会觉得很难一天睡得超过6个小时。
睡眠是生命不可或缺的重要养分。每种动物都要在24小时的周期内睡上一段时间，被强迫性剥夺睡眠的人肯定甚感折磨。但是，不得而解的大谜团是，我们究竟需要多少睡眠时间？
有些人只需四五个小时就心满意足了，虽然大多数人会觉得少于六小时简直就是被剥夺了睡眠的权利。有些人则需要七八小时的质量好的睡眠。青少年则是以睡懒觉出了名的。
那么为了身心健康，多少睡眠才合适呢？是不是不同的人或不同的年龄段的人对睡眠时间的要求也不一样呢？
最新的研究可能有助于解决这个疑问。研究发现，有部分人的基因携带了最小的基因突变，而这在决定人类究竟需要多少睡眠的问题上起了关键的作用。
科学家对加利福尼亚的一个大家庭做了研究，他们发现有一对母女都有一个一辈子的习惯，她们清晨很早的时侯就起床了，没有什么明显的不良反应。这对母女日如一日地在晚上十点半至十一点就寝，次日四点至四点半起床。
研究人员对这个家庭的所有成员抽了血样来分析他们的dna以寻出任何可能解释这个不寻常之举的体征。