Question

有氧运动和无氧运动的区别？

Answer 1

什么是有氧运动和无氧运动？

Answer 2

我个人觉得有氧运动会大大的提高我们的身体素质，而且对肺活量特别的好，无氧运动有时候会胸闷，导致肺活量不足，我认为有氧运动对身体有益。

Answer 3

高强度运动基本就是无氧运动，比如短跑，有氧运动如慢跑等

Answer 4

能不能讲人话呀这些回答？？？

Answer 5

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
　　无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。