蛋白粉跑步前喝还是跑步后喝效果好
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前后喝都可以，不过最好服用蛋白粉是剧烈运动后服用。
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蛋白粉其实跑前跑后都能喝，主要看你运动量多少，如果跑步完还要做无氧运动，运动量大，就需要运动后喝；如果只是单纯的跑步，跑步前喝就行！
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后喝，运动前最好别进食。
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