我是1.79米的个子，170几近的体重，有点肚子，请问我该怎样锻炼才能成为肌肉男？
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坚持锻炼，仰卧起坐，俯卧撑，游泳
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首先，你要明确目标，我是一时兴起？还是真的想改变！有了目标，你才能坚持！才能让你不退缩！
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接下来是锻炼，鉴于你有点胖，那就该先从轻微的练起，比如说每天做俯卧撑，跑步，仰卧起坐，下蹲
话说你的目标是减肥还是练肌肉？
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我1．94的个子，天生丽质，不知如何帮你
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我问的是锻炼不是长个子
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