Question

减肥减到我好辛苦，谁能给我支持的动力？

我今年18岁，身高165，体重120多！我其他部位都不算很胖，就是肚子，长期在电脑旁边。因为我以前有锻炼过的，显示出有点肌肉。但是这5个月来，我没读书了，一直呆在家里，并且吃的太多了。原来才105斤，5个月就重了15斤。因为20多天就要过年了，我要回家，我怕回去亲戚朋友都认不出我了，因此我想减肥。我是从4天前开始减肥的，第一、二天我早上起床跟晚上睡觉前1小时都做了半个多小时的运动（慢跑15分钟、做俯卧撑、仰卧起坐），而且吃的比以前少了一半。但是第三、四天开始累了。谁能帮帮我，给我个好点又实用的、并且易于坚持的减肥方案，（我长期都在电脑旁边、肚子大）只有20天的时间，目标是8斤~10斤。成功我一定会在心里给你1万个感谢。
（不要复制的。我看的减肥方案太多了）
我可能没办法去试什么喝什么茶阿那些有钱人做的事。（补充一点。我平时很少吃东西的，就是每天12小时都在电脑坐旁边）有谁能给一套成功的案例。我听说减肥搏击操不错。有谁成功过。

Answer 1

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每天抽出40分钟左右进行【视频后半部的减肥方法】原地运动！

我已经成功了现在的体重69公斤！

4个月成功减掉10多公斤！

本人身高177CM算是标准体重吧？！？！？？

呵呵这都不重要重要的是希望对你也管用！呵呵
祝你成功！

Answer 2

你跟我一样的，我也胖了20斤，还有20天就回家呢，我正准备减个十五斤下去呢 以前的时候我曾经试过一个月没吃晚饭 没运动，早餐和中餐正常吃，也不是吃的太多，一个月好像瘦了20斤，不过脸色不是很好看

现在我想像以前那样不吃晚饭 晚上跳绳半个小时，我已经坚持两天了，虽然还没有明显的成效，不过我相信最重要的就是坚持，我相信你也可以的，我们一起努力吧，看看20天后我们谁瘦的多一点，加油吧，我相信只要坚持我在回家前会瘦的，你也一起吧 我以前都成功了，每次我中途想放弃有点绝望的时候我都告诉自己，才两天而已，再怎么样也过个十天看看有没效果才放弃，就是这样熬下来的，呵呵

Answer 3

你不要给自己太大的压力，有时候太大的压力，会让你自己潜意识的对大脑发送自己肥胖的想法，从而造成一种假性肥胖，你要相信自己，合理的营养摄入才能达到很好的减肥效果。减肥是长期的事情，要有恒心和毅力。不要随便放弃。虽然这不是很好的减肥方法，但是希望可以给你带来坚持下去的动力

Answer 4

早上爱吃什么吃什么，中午半饱，晚上饿了吃水果，喝白开水其他不不吃，有空多跑步运动，照这样坚持下去，一定会瘦下来的，偶亲自试验了，非常有效哦！

Answer 5

慢跑15分钟太短，应该45分钟左右，少吃油大的东东，多吃蔬菜和水果，尽量少吃饭，不喝酒，没有别的！一定要锻炼，而且是在晚上效果最佳！