早晚只吃麦片粥,中午正常吃饭,这样下来能减肥吗?
我打算每天早上和下午都吃麦片粥,麦片里加蜂蜜的,然后用牛奶冲泡,中午在公司正常吃饭,一般是一碗米饭,一荤一素,一小碗汤,其他时间不吃零食夜宵之类的东西。请问这样坚持下去能...
我打算每天早上和下午都吃麦片粥,麦片里加蜂蜜的,然后用牛奶冲泡,中午在公司正常吃饭,一般是一碗米饭,一荤一素,一小碗汤,其他时间不吃零食夜宵之类的东西。请问这样坚持下去能减肥吗,能的话一个月大概减多少?
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1个回答
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肯定能瘦,不过瘦多瘦少,这个得看你体重基数,和你以前饮食习惯,其实燕麦的热量367 大卡(每100克),如果做粥,燕麦牛奶粥来喝,83 大卡(每100克)。热量不高,而且具有饱腹感,就是没有蔬菜,营养很难均衡,你可以适量多摄取一些蔬菜,比如素炒芹菜33 大卡(每100克)
追问
我麦片里面都是加两小勺蜂蜜,我看了一下蜂蜜的热量高的吓人,每100g有1450kj,脂肪只有两克多,这样会变胖吗?热量高会导致变胖吗?一大卡就是1kj吗?求解答!
追答
减肥期间喝点蜂蜜水都非常好,你加的两勺不会胖的,一大卡是1KJ,
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