Question

早晚只吃麦片粥，中午正常吃饭，这样下来能减肥吗？

我打算每天早上和下午都吃麦片粥，麦片里加蜂蜜的，然后用牛奶冲泡，中午在公司正常吃饭，一般是一碗米饭，一荤一素，一小碗汤，其他时间不吃零食夜宵之类的东西。请问这样坚持下去能减肥吗，能的话一个月大概减多少？

Answer 1

肯定能瘦，不过瘦多瘦少，这个得看你体重基数，和你以前饮食习惯，其实燕麦的热量367 大卡(每100克)，如果做粥，燕麦牛奶粥来喝，83 大卡(每100克)。热量不高，而且具有饱腹感，就是没有蔬菜，营养很难均衡，你可以适量多摄取一些蔬菜，比如素炒芹菜33 大卡(每100克)

追问

我麦片里面都是加两小勺蜂蜜，我看了一下蜂蜜的热量高的吓人，每100g有1450kj，脂肪只有两克多，这样会变胖吗？热量高会导致变胖吗？一大卡就是1kj吗？求解答！

追答

减肥期间喝点蜂蜜水都非常好，你加的两勺不会胖的，一大卡是1KJ,