Question

怎么才能把皮肤养白

Answer 1

养白是个漫长的过程，我就说一下可以日常养白的10个小习惯吧

1. 不管什么天气，出门必擦防晒，因为防晒防的不是太阳，而是紫外线

2. 番茄，奇异果这种含维C多的水果尽量多吃点，维C是美白最天然的来源

3. 多按摩身体，特别是脖子，因为身体长时间不放松，血液流通的不顺畅就会脸色发黄，黑眼圈，多按摩按摩不常运动的部位就好

4. 每天晚上洗完澡用山羊奶身体乳涂抹身体，因为山羊奶是美白的

5. 脸部的话可以用一些带有酰胺酸的的产品，初次使用记得在耳后根尝试下是否耐受
   

6. 如果化妆的话，每天卸妆这几分钟一定要仔细点，因为卸孙斗妆不仔细会导致很多细微的残留影响皮肤

7. 注意去角质，身体可以誉则用颗粒状的那种磨砂膏，脸部可以用温和一点的去角质啫喱

8. 注意抗氧化，氧化会使皮肤越庆凯棚来越黄，可以买一些主打抗氧化的精华，多吃点深色的蔬菜（如紫甘蓝，菠菜，胡萝卜）

9. 银耳吃起来，这个算本人自己吃出来的经验。每次泡发后炖出胶质就好

10. 护肤习惯要做好，少买点化妆品，多买点护肤品，眼霜和精华要可以买稍微好一点的
    

Answer 2

你提到的这个“养”字非常重要。既然是养，那么就是一个长期而综合的过程。
我见过很多女孩，为了追求速度，用什么激光美白，磨皮美白等等手段，结果是让自己的角质层变得很薄，十分脆弱，有些还不幸成为了终身的敏感肌，得不偿失。所以说你提到这个“养”字特别好。晶莹剔透，白皙可人好肌肤的确是靠慢慢养出来的。可惜我们身边的好肌肤太少枝蔽了。这与人们的情绪，生存的环境，呼吸的空气，喝的水和赖以生存的食物都不无关系。所以养肌肤一定要从这几点入手。
就算我们无法改变大的环境，无法抗拒污染，但是我们总可以在雾霾天气时尽量少出门，衫瞎紫外线强烈时尽量带口罩和防晒。这些大家平时可能都会注意，但是却忽略了非常重要的一点，那就是情绪。
大家有没有注意到，凡是皮肤姣好的女孩，性格都开朗乐观。因为情绪会影响到荷尔蒙的分泌，好情绪产生的荷尔蒙是养肤的，坏情绪则相反。
另外，注意饮水健康。水中的重金属不仅仅增加肾脏负担，对肝脾等五脏都会造成伤害。如果你无法改变大环境，一定猛塌州要改善你的居家小环境，安装一台净水器，对你的健康大有裨益，而且是养肤的前提

Answer 3

　　1、 吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。 所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。
　　2、 每天至少喝8杯水。纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。 每天最好从玻璃瓶代替塑料，是身体自然排毒的最佳途径之一。 汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。
　　3、 多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全族州谷类和其他营养丰富的高纤维食物。
　　4、 每天锻炼和伸展你的身体，经常锻炼身体有助于你自然排毒。 至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助通过汗液排泄有毒残留物。
　　5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。
　　6、 刺激皮肤自然排毒按摩可以提高淋巴系统，身体自然排毒。 喝水后增加毒素消除。 干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环，刺激身体自然排毒清洗。
　　7、减少毒素进入你的身体，尽可宽穗伏能吃有机食品，慎携避免食品添加剂，高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。

Answer 4

让皮肤变白，生活中必须养成八个小习惯：
习惯一、早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以加点盐，清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯缺喊则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。制定适合自己皮肤的护理方案!
习惯二、每天一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C.
习惯三、妙用米醋
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋轿哗，就能起到美白养颜的作用。
习惯四、多喝酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。小编建议，把酸奶放在晚上喝，这样会吸收的更好些。
习惯五、矿泉水敷脸
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱闭扮行布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
习惯六、喝茶清脂肪
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥和天天对着电脑的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
习惯七、酸奶面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
习惯八、睡觉美容
女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

Answer 5

>01
排毒：
排毒好不好，对于女生来说是很关键的东西，要注意平时多喝水，尤其是柠檬水，最近很火的柠檬杯宽侍，方便而且晌答容量大，可以用来泡柠檬水。慎谨吵
>02
食疗：
想要好的皮肤，首先就不能长痘，所以，少吃辣很重要。其次，在炎热的夏季，要多吃豆腐、黄瓜、西红柿之类的蔬菜，补水又美白。
>03
睡眠：
充足的睡眠不仅能减轻黑眼圈，还能让你的皮肤更有光泽。对于女生来说，熬夜是最伤皮肤的，所以每晚至少要睡足8小时。
>04
保养：
睡觉之前玩了电脑，一定要在睡之前仔细清洗脸部，因为有辐射，而且对着电脑，皮肤容易出油。另外，可以在睡之前用黄瓜敷脸部，进行补水。
>05
面膜：
选择一款适合自己的面膜，是非常重要的，最好在购买之前分析自己的肤质，然后根据特性购买适合自己的面膜。
注意事项
对于黄瓜过敏的肤质，可以选择土豆片做面膜