锻炼胸肌，豆奶粉能代替蛋白粉吗？

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猪言猪语4866
2016-01-27 · TA获得超过7984个赞

知道大有可为答主

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首先要搞清楚植物蛋白和动物蛋白。
第一豆奶里面蛋白质含量低，
第二豆奶里面是植物蛋白，而健身需要的是动物蛋白。
自然蛋白质吸收效果没有乳清蛋白质好。豆奶粉蛋白质含量也比较低。不过适合学生或者初级入门的朋友使用。

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红米诺基亚
2016-01-27 · TA获得超过120个赞

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有一定效果，不过差距挺大

追答

鸡蛋 牛奶 瘦肉就够了。蛋白粉是给练大疙瘩肌肉的（不好看）人群用的

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