怎么练弹跳力？
67个回答
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垫着脚尖来跑步，扎马步 这些
还有最好带上一些沙袋哦
那效果会更好的哦！！
还有那一些哑铃2-4公斤就ok
2个
垫起脚尖
能坚持多久就多久
最好很久哦
呵呵
希望采纳！！
还有最好带上一些沙袋哦
那效果会更好的哦！！
还有那一些哑铃2-4公斤就ok
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垫起脚尖
能坚持多久就多久
最好很久哦
呵呵
希望采纳！！
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蛙跳呀！天天练，这是最实在的方法了。但是有条件的话，可以利用器材哦。
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这个问题我认为在很多方面都能够练成。比如说：蛙跳、脚绑上沙包坚持每天早晨跑几个小时、在跳床上练跳等等啦！
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你的个子很高了,弹跳好坏是腿部肌肉的力量大小决定的,如果你不能专业训练,告诉你一个简单有效的方法,每天早晚各100个蛙跳,但必须坚持,效果明显.
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蛙跳！和多跳跳！在门框上作标记！这次跳多高！记一下！下次努力一点！会跳的更高！经常弹跳会增加弹跳的高度
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