怎么练弹跳力？
67个回答
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可以在腿上绑沙袋，或者每天做深蹲，再者就是跳楼梯了。
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可以练一些顿起，还有跳绳等等，跳台接，真的很管用的。试试吧！
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每天你用脚尖多跳跳，这样就能加强自己的弹跳。先天的也跟重要！
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平时在脚腕上绑上沙袋，可以持续锻炼腿部肌肉。
坚持一段时间。
记得弹跳时要脱下哦！
效果不错的。
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记得弹跳时要脱下哦！
效果不错的。
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弹跳的高度主要靠大腿的群肌肉，跑步蹲起都不错，小腿主要是弹速，滞空能力得靠腰部力量了，这几个都好的话篮球水平一定不错
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