怎么练弹跳力？
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绑沙袋，简单而且有成效，但那时要长时间坚持!
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跳纯，蛙跳，跳楼梯，负重跑，负重跳坑
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负重跑、负重跳、每天坚持！
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蛙跳..高抬腿..收腹跳
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练青蛙跳（很高兴为你解答希望能帮到你，请采纳。谢谢）
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