Question

体内毒素排不出来怎么办

Answer 1

很多女性朋友脸上长痘、长斑，或者脸色暗黄没有血色，毫无光泽，花了很多钱买护肤品，去美容院做保养，结果效果却总是不尽人意。这都是治标没有治本的原因。身体内各个器官的毒素没有排干净，都会反映到脸上。没有从源头上解决问题，脸上怎么会“干净”呢？

　　内因外因都会导致毒素的积累

　　首先，人体内部会产生大量的毒素。人体时时刻刻都在进行新陈代谢的过程，食物经过消化分解后会产生毒素，如脂肪、蛋白质、糖等物质都会产生代谢废物。还有食物中的添加物及残留化学物质等等更是毒素的来源，而喜爱肉类食物甚至暴食暴饮者，这些都有碍于消化系统的功能，导致体内的毒素无法正常排出体外。

　　从生活习惯来看，现代城市人生活节奏快、缺少运动、生活不规律等都破坏了各器官的正常功能及平衡，身体自身的排毒能力下降。有关研究表明：压力蓄积时，人体内会生成一种类似荷尔蒙类物质的毒素。这说明压力越大，体内的毒素积累的越多。

　　在武汉大学读大二的小婷同学，是典型的“夜猫子”，晚上睡不着，早上醒不来，每天都是半夜十二点以后才入睡，平时又喜欢玩电脑，最近额头上及两颊上长了不少色斑，用了很多去斑产品也不见效。一向爱美的小婷这下可傻眼了，在了解色斑的产生原因后，小婷开始决定调养自己。她首先去药店抓了几服中药喝，饮食方面也以清淡为主，最重要的是调整作息规律，少对电脑，晚上早休息，慢慢的，脸上的斑点才开始消了。

　　作息混乱，身体无法正常新陈代谢，也是毒素累积的原因之一。而外因则是由于现代化工业发展带来的社会环境的恶化。如空气的污染、电子辐射、生活环境周围的各类化学物质等都会直接或间接的通过呼吸进入人体内，产生对人体极为有害的毒素。外因导致的毒素积累也起了推波助澜的作用，不容忽视。

　　正确排毒，给身体减减压

　　适当的运动对排毒是非常有效的。运动能够加速新陈代谢，可以说是达到排毒的最好方式。每周至少要进行一次像模像样的运动，在不断喝水不断出汗的同时 ，身体的毒素就会随着汗液排出，经常参加体育运动或是外出旅游都能达到大量出汗自然排毒的目的。选一个你自己喜欢的运动方式，如登山、游泳、慢跑、瑜珈、 太极拳都可以，在帮助身体获氧率增加的同时，还能加速排毒工作的速率。
　　很多女性也喜欢用泡澡排毒的方法。泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和茶树及柠檬精油，都会起到不错的排毒效果。

　　饮食方面来说，水是人体内循环系统各个生物化学反应的介质，体内的生化垃圾和毒素只能溶解在水中，才能随体液循环，排除体外。所以每天要坚持补水，睡前和起床要记得分别喝一杯水，坚持每天喝足水，至少喝足2000毫升以上，让体内的毒素尽快排除。多喝酸奶也是好处多多，酸奶中有益生菌，可以促进食物的消化，益生菌能分泌蛋白质，溶解毒素，有益于体内毒素的排出。

Answer 2

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