每天晚上两三点睡觉 第二天11点起床 这样会对身体造成伤害吗
每天晚上两三点睡觉第二天11点起床这样会对身体造成伤害吗我个人觉得只要睡眠时间充足了具体什么时候睡都一样外国时间跟中国时间差那么多他们睡觉的时间跟我们时间刚好颠倒你们觉得...
每天晚上两三点睡觉 第二天11点起床 这样会对身体造成伤害吗 我个人觉得 只要睡眠时间充足了 具体什么时候睡都一样 外国时间跟中国时间差那么多他们睡觉的时间跟我们时间刚好颠倒 你们觉得呢
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您好！您的问题我深有体会！
成年人只要每天保证有八个小时的睡眠时间，是可以保证身体健康的。并不必要非得保证要晚上九点入睡，早上七点醒来的。
当然根据大部分人作息规律和生物钟，按照大多数人的作息时间表休息比较容易配合团队工作。
但是如果你的工作时间是自由的，何时入睡何时醒来完全可以自由掌握。
我曾经有五年时间，由于工作性质改变，需要反时差休息，我也保证了每天八个小时的睡眠时间，身体健康很好，没有什么不舒服的感觉。
具体到你，每天晚上两三点睡觉，上午十一点起床，已经达到七八个小时了，不会有伤害身体的可能发生，注意营养均衡搭配跟上，就可以了，不必太担心，不必太纠结。
祝福你平安健康幸福快乐
成年人只要每天保证有八个小时的睡眠时间，是可以保证身体健康的。并不必要非得保证要晚上九点入睡，早上七点醒来的。
当然根据大部分人作息规律和生物钟，按照大多数人的作息时间表休息比较容易配合团队工作。
但是如果你的工作时间是自由的，何时入睡何时醒来完全可以自由掌握。
我曾经有五年时间，由于工作性质改变，需要反时差休息，我也保证了每天八个小时的睡眠时间，身体健康很好，没有什么不舒服的感觉。
具体到你，每天晚上两三点睡觉，上午十一点起床，已经达到七八个小时了，不会有伤害身体的可能发生，注意营养均衡搭配跟上，就可以了，不必太担心，不必太纠结。
祝福你平安健康幸福快乐
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不要看楼下字数打的多就对，你熬过夜就知道。人到了晚上有一段时间会很困的，当时过了那段时间就不会困，第二天你睡多久都补不回来。建议早睡早起，一个星期左右你就知道差别在哪了，会精神很多
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睡眠时间够就没问题
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一点到三点是最佳大脑休息时间 三点到六点是最佳皮肤休息时间
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