Question

每天都是晚上2,3点睡觉,但是第二天11点起床,对身体有害吗?

如题,我是学生,因为上课的关系,第二天的课基本都是下午的课,所以每天的睡觉时间已经形成了一个习惯.但是我会保证每天睡够8小时以上,请问这样对身体有害吗?
但是因为我是留学海外的学生,与中国的时差是2个半(比中国时间过的快),我只是没有调整时差而已,请问可以不用调整时差吗..?因为我在12点的时候真的是睡不着,而且在12点的时候我学习的效率似乎比较高,但是我也很担心这样对身体有害,所以就想问问大家的意见!谢谢大家了!!

Answer 1

控制好休息时间，我比你还严重。现在你能每天睡足8个钟，那问题不大，我不是学生，可是每天都是3点到4点才上床，而早上也是中午就起来了，有时候会更早起来，睡得好久是12点半以后才起床。也几乎每天都只能睡4个多钟到6个钟不到。不懂哪天要翘辫子了。只要你休息足够，对身体没有伤害的，如果还能每天都有一定量的身体锻炼，那就更棒了。就是我不希望你的8个钟是分成平均2份来睡的，这样我想对健康不会有好处。如果在晚上睡时能睡6到7个小时，那起来就很有精神，做什么都有活力，然后在下午4，5点困时再睡上半个钟到一个钟，那就很正常。午睡起来后可以去锻炼身体，然后在傍晚7点到8点时段内晚饭，这样很合理，不建议你早上起来做激烈运动，因为早上体力不充沛，做完运动会很累的，之后会影响整个白天的精神活力。下午运动人会更健康。之所以晚上夜深后人会更精神，是因为在白天时已经休息好了，或者是你在下午犯困时却没有休息到晚上时精神高度紧张，所以不容易犯困。而夜深了周围环境也更安静，学习时注意力就更能集中，所以效率当然高了。那些在设计公司上班的，点子都是在深夜时才非常多。

Answer 2

肯定有害撒，人体也要休息的最晚不超过11点，身体各个机能就在开始有序的排毒休息了。

Answer 3

没事!只是生物钟相对其他白天工作的人不一样!体息够,精神饱满就行了!

Answer 4

属于正常睡眠，对身体是没有任何影响的！

Answer 5

当然会有害,不是说人每天都保证休息8小时就可以一切正常的活着..
呵呵,说的有点悬,但是确实实话,而且你还是学生,正是长身体的时候
人的正常生理成长时间是从23点,也就是晚上10点开始进入生理生长时间,而你这个时间正好还是在忙,没有休息..虽然你也睡了8个小时,但是这8个小时错过了这一生长时间,等于只是让身体休息,没有得到促进别的作用..所以,还是改改吧,这也是为什么人都是晚上睡觉的原因,人可能进化到现在就进化成这样了吧..所以身体不可能说因为自己从小到大一直都是这个时间段休息会适应过来..这不是一代两代人可能改变的事