面试的时候紧张怎么办？
首先，需要强调一点，所以的求职者，面试时候紧张都是不可避免的。只是我们要学会控制，不要过度紧张而导致大脑空白。有一个HR曾经说，所有的面试紧张都是准备不充分，经历不够。的确，我们在面试前，是需要做充分准备的，所谓平时靠积累，临场靠发挥，就是如此。面试前对所应聘的企业和职位有一个全面了解，对面试中可能会被问到的问题有一个提前预演，多参加几次面试，应该会极大的环节一面试就紧张的现象。
其次，树立自信，调整面试心态。很多小伙伴们参加面试不自信，尤其是和一些所谓985的好学校的学生同台竞聘的时候，而其实，对于很多企业来说，并不是很注重所谓的出身，还有就是，985的院校和一般院校的毕业学生并无太大的能力差别，而企业面试官，一般出面都是HR把关，HR对人力资源管理知识可能很熟悉，但是对一些岗位的了解和专业度并不是很强，所以我们没必要不自信。同时，我们面试仅仅是为了找一份工作，我们要暗示自己，即使面试不上，天也踏不下来，认真吸取经验，准备下一份面试。、
再次，勿追求完美。想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智也是很可惜的。
最后还有几个小细节也可以缓解面试情绪。
（1）放慢说话速度。在与面试官交流时，求职者可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。
（2）提前到达面试地点，熟悉下大环境。如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
（3）着装得体，提升外在竞争力。适当的准备一件有品质一点的衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。
再次强调下，紧张只有面试的多，才能真正的克服。小面曾经作为企业的招聘负责人，在第一年刚开始工作开展校园招聘时候，也有一些紧张。只有经历了一些招聘会，才能真正的游刃有余。而曾经领导的一句话说的很实在：所有的紧张都是因为不自信，而所有的不自信都是因为能力不足、专业性不够。所以，小伙伴们在求职的路上，一定要认真准备，多多交流，互相之间作为求面双方情景模拟，争取发挥出自己的真实水平。
面试紧张怎么办呢
克服面试时的紧张心理，保持良好的竞技状态
1、要有一颗平常心 所谓平常心，就是看淡公选考试，把参加公选当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会。
2、事前要精心准备 这种准备不只是知识、面试技巧和形象设计方面的准备，还应有心理上的准备，一是自信心的准备。
3、平时要多加锻炼 怯场与平时锻炼少有关。
4、要学会自我调节 面试紧张一般有三种情况：一是刚上场时因对环境不适应而产生心理紧张。二是抽到偏题、冷题时因不知如何应答而引发心理紧张。三是演讲过程中因跑题、逻辑混乱而引起心理紧张。对不同原因引发的心理紧张要采取相应的对策。
