Question

有什么办法可以快速睡着

Answer 1

晚上如何让自己快速睡着？

Answer 2

吸气，呼气。

Answer 3

Answer 4

放点英语听力就好了

Answer 5

1、放松心情，睡觉前不要胡思乱想，不要想烦人的事，不要担心自己睡不着，可以想想简单的问题入睡；
2、睡前可以放松然后权帮自己的脸部按按；
3、入睡的环境，要关灯睡觉；
4、助眠食物：牛奶，粗粮类等，不过最好可以搭配口服眠梦香，每天坚持，可以帮助快速入睡；
5、看点不爱看的书帮助入眠。