Question

体弱多病的人怎样才能恢复健康呀？求懂得养生的朋友，最好是特别懂得那种，老医生，来回答下，有高分哦！

Answer 1

我的身体之前也不是很好，我现在体质还是不错的。
其实主要就是自己的毅力了，光靠医疗很难让自己真正的健康。
饮食上吃清淡有营养的食物，不吃或少吃垃圾食物或者油大、烤制、腌制，或者过咸过辣的；
水不一定硬要喝多少，也别等感觉到口渴的时候再喝，但是正常情况下就喝白开水，保持嘴唇湿润就好；
多吃水果，但根据自己的体质选择水果，水果虽好，但也要根据自己的体质来，比如你本来就是容易上火的体质，再吃那些容易上火的水果，你感觉能好吗？
最重要的一点，多运动，坚持运动，我之前身体虚弱运动让我感觉痛苦，但是慢慢的坚持下来就会好。我说的运动也不是去健身房或者高强度运动，你可以从走路开始，保持在半个小时以上一个小时之内的运动时间，走路、慢跑、正常跑，偶尔可以选择打球或者游泳爬山之类的变化下。（我一般选择下午锻炼）
重要的是坚持！
重要的是坚持！
重要的是坚持！
如果身体虚弱，保证自己的睡眠，不一定需要晨练，一开始坚持饭后散步，走个十几分钟就好，早点吃晚饭，保持在八点之前吃。

Answer 2

建议是控制好自己的饮食并且合理的运动。
每日所需的营养素，维生素，蛋白质，钙质补充要足够，并且每天锻炼能对身体有益处很大。

Answer 3

可以换一种自己较为向往的生活方式，用自己的思想引导自己的行动

Answer 4

体弱多病具体是什么病，这样才能对症下药的。

追问

胃肠不试，老是感冒，身体很乏力，很怕冷。

怎么破呀？

Answer 5

建议每天可以艾灸