Question

如何变成肌肉男

Answer 1

01首先，想要成为肌肉男的话，我们肯定是需要锻炼的，我们最好选择每天坚持晨跑或者夜跑，这样是可以让我们身上的脂肪去除掉的，而且同时是可以帮助我们增长肌肉的。

02然后，我们想要成为肌肉男的话，还需要坚持每天至少做50个俯卧撑，一般一组做10个，之后我们进行几秒钟的调整，然后接着做10个，以此类推，直到做到50个为止，这样可以让我们增加胸肌。
03我们还需要控制我们的饮食，不要吃那些脂肪含量比较高的食物，那对我们增加肌肉是没有多少帮助的，我们需要多吃一些瘦肉和蔬菜，这对于我们增加肌肉的帮助是比较大的。
04最后，我们想要成为肌肉男的话，最好还要去健身房进行专业的个别部位的肌肉增长锻炼，健身教练一般会告诉我们具体该如何进行局部肌肉的锻炼增长肌肉，这个是非常好的一个途径。

Answer 2

这个很容易啊，每天坚持健身，有规律有计划锻炼身体的没一块肌肉，配合合理的饮食，高强度的锻炼必须要补充蛋白质，如果你有条件的话可以在健身房跟着私教上课，那样更科学更速度。

Answer 3

1、制订锻炼锻炼计划、每天按计划进行合理的锻炼。
2、多方面锻炼，例如：俯卧撑、吊环、打沙包、跳绳等。
3、有条件的可以去健身房进行系统性的锻炼。

Answer 4

去健身房教练专业的对你进行训练，就能变成肌肉男

Answer 5

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