Question

跑步的技巧是什么？

Answer 1

跑步应该要注意什么？

Answer 2

跑步前期做好拉伸动作，可以有效地进行热身。要知道热身能让你快速地进入跑步的状态。
跑步的过程呼吸节奏非常重要。用鼻子吸气，嘴巴吐气，这样才就不会那么容易感觉到累了，还不会容易有岔气的情况出现。
逐渐积累跑步公里，提高肺活量跟素质，突破你的极限点，同时让你在跑步中享受乐趣。

Answer 3

跑步时身体保持正直，以脊椎来支持身体大部份的重量，肩膀稍微向後，骨盘稍微向前，眼睛直视前方，最重要的是放松全身，才不易导致疲劳。

Answer 4

要调整呼吸，调整跑步节奏。同时要坚持，跑步前不要吃东西(少吃一点可以)

Answer 5

跑步要想取得更好的锻炼效果总少不了加速跑的过程加速时人们往往会感到比较吃力有些人甚至咬牙让大腿使劲这个方法是不对的跑步加速应该是从调整呼吸开始平常两步一呼两步一吸加速时要进行深呼吸江呼吸时间拉长同时将步伐频率调快调整为三步一吸三步一呼通过改变频率把速度提上去此外身体素质不好的人加速时应先从小碎步开始跑步加速也是人体这台机器的程序操作不是盲目地咬牙蛮干的通过调节呼吸能使跑步的时间更持久锻炼效果更明显。