每天健身多久合适？
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无论是增肌还是减脂，都建议先热身，然后力量训练，再有氧，最后放松。减脂对力量训练要求稍微低一点，但较高强度的力量训练对减脂也会起较大作用。时间安排为热身约5分钟，力量训练约30~40分钟，有氧约10~20分钟，放松约5分钟，每次锻炼总时长约50~70分钟。
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每天健身多久合适，一般情况下半个小时到一个小时之间
祝你好运！
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每天健身要符合自己的身体情况。不能过度。一个小时左右就可以了。
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依照你的身体素质 来看~!比如胖瘦 人的天生 体质的问题
如果你只想健身 不是健美 1 个小时足以 你怕没力气 人体在下午4 -6 点是一天当中力量最充沛的·!或则你想健美 如果你力量达不够的话 可以选择吃肌酸(是肌酸)可以达到你现在的标准的2- 3倍的力量起肌肉快 但是要天天坚持锻炼副作用 起的快掉的快
如果你只想健身 不是健美 1 个小时足以 你怕没力气 人体在下午4 -6 点是一天当中力量最充沛的·!或则你想健美 如果你力量达不够的话 可以选择吃肌酸(是肌酸)可以达到你现在的标准的2- 3倍的力量起肌肉快 但是要天天坚持锻炼副作用 起的快掉的快
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一般一个小时左右就可以了，适量运动
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