Question

合理健康的减肥方法？

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

少食多餐，多运动，多吃蔬菜和水果，平时多喝白开水，少吃油炸油腻的食物，肉不是一天两天长上去的，也不可能一天两天就减肥成功，减肥期间不要三天打鱼，两天晒网，要有持之以恒的精神，才会看到减肥的效果。

Answer 3

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 4

以前230斤成功减肥到150斤，现在不胖，只有强壮。第一步，也是最重要的一步，减少每天进食的总量，平常两碗饭，减少到一碗。做到这一步，并且习惯了之后，再去看那些高端科学的回答跟方法。这是最合理的

Answer 5

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水