Question

不吃饭能减肥吗？

Answer 1

那不吃早饭有什么坏处呢？ 1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

Answer 2

不吃饭减肥是不可取的 饭是要吃的 可以选择少吃油腻 脂肪多的食物 碳灰化合物也要适当摄取 不然人会变笨的 可以多运动减肥 即合理又能持久保持身材 又得到了锻炼 增强体质

Answer 3

不吃午饭我觉得有效，因为以前我试过。晚上不吃更好的。不吃午饭两个月至少会瘦5公斤左右，按不吃零食的话，可能会瘦更多。也看你现在的体重和你的体了。我以前为了减肥都不吃饭呢，两个月瘦了将近20斤。不过后来身体只要久了没吃饭，就会全身发软了。希望采纳

Answer 4

不能职这样，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

Answer 5

早晨不吃饭，既不能起到减肥的作用，还会对身体会产生一定的危害和影响。因此早餐必须吃好。早晨吃早饭也是有利于脾胃的，保持良好生活状态，对减肥是可以起到帮助作用的。因此，我们老祖宗才有一句俗语叫早吃好。中吃饱。晚吃少。