Question

因为工作经常加班，饮食也不规律，好像是引发便秘，我该怎么办？

Answer 1

对于便秘的朋友来说，第一个首先要改变生活习惯。第二个要进行适当的运动。第三个，保持相对比较愉悦的心情。第四个是如何用药物的问题。先说吃的问题。对于便秘的病人选择什么样的食物，尽量的避免高脂、高蛋白的饮食，吃含纤维素相对比较高的，比方可以吃蔬菜、水果等这。还有如何去运动，建议便秘的患者，或者这一类病人，平常的时候一定要有适当的运动。一般来说，总是卧床或者运动量比较少的容易引起便秘。强调一下，要多喝水，最好一天喝2000-3000ml的水，这样可以使大便变得比较软化，也好排出。另外就是一定要养成定时大便的习惯。从中医的理论来说，建议便秘的患者早上6-8点的时候，这是中医理论当中大肠经开放的时候，建议蹲一蹲厕所，不管有没有便意，一定要到厕所里面去蹲一下，争取养成每天解一次大便的习惯。另外可以适当的选择药物，但是不建议自己到药店里边或者听广告，然后到医院里面买这些通便的药物。首次主张到医院里消化内科，在医生的指导下来用那些对胃肠刺激比较小，又有明显的治疗作用的药物。特别是可以给便秘进行分级，到底是轻型的、中型的还是重型。按照不同的分级来选择不同的治疗方案，告诉你一些生活的方式，如何去进行饮食，如何运动，如何去调整自己的生活习惯。这样便秘应该是不难治疗的。

Answer 2

，遇到这种情况最好就是停止点外卖吃一点纤维素含量高的东西比如说水果蔬菜的如果经常加班没时间自己做的话那也要买一点水果摆在单位上在吃了外卖以后吃一个水果增加一点粗纤维并且不要久坐适当的时间起来运动一下多喝一点开水这样也会促进肠胃的蠕动解缓解便秘的现象aqui te amo。

Answer 3

出现严重便秘症状需要及时去医院检查，如果没有发生器质性病变，需要你及时改正错误的饮食习惯。多吃粗纤维的食物，如五谷杂粮，绿色蔬菜等；多饮水，少喝咖啡浓茶；避免经常使用泻药，要养成良好的生活规律，才能逐渐改善便秘的症状。

Answer 4

应该强迫自己调整自己的饮食与休息规律。每天一定要有一定的饮水量，尽量多摄入一些膳食纤维丰富的食物。可以吃一些粗粮蔬菜水果。便秘是一件小事，但也是一件大事。如果一直便秘身体的毒素不能有效的排出去。毒素都堆积在体内这是对身体非常不健康的。工作很重要，但是身体更重要。所谓身体是革命的本钱。一定要好好爱护自己的身体。

Answer 5

自己身体出现了不适出现了便秘。你就应该吃一些。转便秘的药物。我这是开塞露等。翠翠，绿的作用并不是。特别好的。所以你应该。多吃一些。易消化的通便的食物。多吃吃香蕉。多喝一些水。小生活。少生气儿。自己的事情自己圆自己的梦，自己做。尽量别加班了。把自己的饮食也规划一些。有好身体才有一切。