Question

大便干燥拉不出来,有时会放屁,怎么回事?由于工作原因加班时间过久，运动很难进行。有什么办法可以改善

Answer 1

1､便经常干燥怎么办
大便干燥的话会影响到一个人的气色和生活，每天早晨起床饮用一杯温白开水，或加入少量食盐有淡咸味的白开水，这样可以增加消化道水分，对排便有一定的帮助。坚持运动锻炼能改善胃肠的蠕动，同时提高腹部和会阴部肌肉的肌力，有利于保持大便通畅。便秘严重者，可以适量服用缓泻剂，如蜂蜜、柠檬绿茶片。
2､吃什么食物好
现在很多的疾病都是可以通过饮食来改善的。多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜(比如韭菜，芹菜，菠菜等)以及新鲜水果，适量喝水或者饮用蜂蜜水，多吃大枣，芝麻和胡桃等，这有润肺通便的作用。还有要多吃粗粮杂粮，少吃精细米粮，避免暴饮暴食。
大便干燥会影响到一个人的消化和吸收，长久下去还会引发其他的病症。可以从生活中得到改善的，平时大家养成好的生活习惯和饮食习惯，加强身体的锻炼，多吃有益于身体的食物，多喝水，这样对大便干燥起到了很好的改善效果。

追问

就是运动这一点难度太大，晚上回家都累趴了，早上根本因为昨天的疲劳起不来，估计很多人都这样。不过还是谢谢了