Question

每天睡不着胡思乱想还有点焦虑

咨询sjgnz123

Answer 1

心理治疗： 在心理医师的指导下，充分认识焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力。通过与亲人和朋友的思想交流，或调节休假日的生活，也能在很大程度上减轻精神负担和焦虑。
　　2、饮食治疗： 患有焦虑症的患者，饮食上应有所注意。一般对有消化道症状的患者说，应合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。对有心脏症状的患者，则应远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等，使已有的症状更突出。建议以清淡、易消化的食物为主，进食后不要马上休息。对于腹胀、便秘者，也可以服用助消化和通便的药物。
　　3、药物治疗： 是目前治疗焦虑症的主要手段，如果与上述方法联合使用，常可以控制症状、缩短疗程。在临床上常用的药物属抗焦虑药，它们主要作用于中枢神经系统的边缘系统、丘脑、杏仁核等部位，能明显改善情绪、对抗焦虑，如苯二氮卓类（地西泮、氯硝西泮、佳静安定、罗拉等），或怡诺思、赛乐特、左洛复等抗抑郁剂。但是此类药物大多有一定的副作用或成瘾性，需要在医师的指导下使用，不得滥服。此外还可以针对不同系统突出症状加用一些其它药物，如心慌可加用心得安、倍他乐克等；消化不良可用多酶片、吗丁啉等。

Answer 2

抑郁症患者常经常面带愁容，表情痛苦悲伤，并且快乐感缺失、原来有的业余爱好和个人兴趣不复存在；对自我评价过低，自信心不足，常常自责自罪，伴有妄想症，时而长吁短叹。如果患者有上述症状要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情，建议多带抑郁症患者参加户外社交活动，或者玩一些他的业余爱好，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，建议平时规律好作息时间，白天的时候多运动运动，保证饮食营养。

Answer 3

您好，一般引起失眠的原因有很多，比如环境因素，个体因素，躯体因素，精神因素等，建议来我院做FEG脑神经递质的检查，该项检查不仅可以诊断疾病的病症，也可以明确病因病灶，对治疗是有很大帮助的，在结合我院特有的立体醒脑疗法，达到快速治愈的目的。

Answer 4

从你目前描述的这种情况来看，首先建议多和周围人沟通交流，多进行户外运动，体育锻炼，转移你的精力和注意力，看看有没有帮助和改善。必要时需要到心理科进一步就医。

Answer 5

不要瞎想，首先把自己充实起来吧。