Question

如何养成健康的生活作息规律？

Answer 1

每天下班之后要按时做饭吃饭，吃完之后给自己定个时间，玩多长时间，到了时间就去洗澡，上床准时关掉手机。关机前定好早起的铃声，早晨起床梳洗过后下楼运动15分钟，回家做早饭吃饭，然后上班。中午下班不要停留，回家吃饭后午休一会。时间长了养成习惯就行。

Answer 2

养成健康生活作息规律，首先要有改掉不良生活习惯的决心，然后每天坚持早睡早起不熬夜。多喝温开水荤素搭配营养均衡，时间久了良好的生活作息规律就会养成了。

Answer 3

结合自己的实际情况，按照健康的生活方式给自己做作息时间表，每天严格遵照执行，一般一个月左右会形成一个规律性的作息。当然说26天我也不反对。

Answer 4

保持早起早睡，早起跟早睡一定是连着的，必要的睡眠时间是保持健康最好的方式，任何食物和锻炼都是辅助的，通过睡眠休息的恢复。

Answer 5

首先要养成早睡早起的习惯，然后进行晨练和午休，这样基本就养成健康的生活规律了。