Question

如何养成健康的生活作息规律？

Answer 1

然后将这些小目标向着同一个方向指定，最后你会发现你已经养成了好的习惯。给自己制定一个计划表，每天严格按照计划执行，其次你要有很好的自控能力。读一些关于习惯的重要性的文章，让自己从心里明白什么是良好的生活习惯。

Answer 2

养成健康的生活作息规律首先要做的是有时间观念，其次是要做到自律，如果不自律，三天打鱼 两天晒网肯定是养不成好的作息规律的。所以尽量控制自己的情绪，慢慢的让行为成为一种习惯。

Answer 3

健康的生活作息规律，一个是饮食。每顿饭只吃八分饱。另外一个是运动。你每天要做适量的运动。再一个就是休息，每天要按时起床，按时睡觉。

Answer 4

给自己制定一个计划，早睡早起。其实也挺难的，但是就是逼自己一下吧。早上，早上起来锻炼身体，做早餐吃早餐。晚上的时候尽可量的不去看手机，看一本书，然后到点了就睡觉。

Answer 5

如果养成健康的生活作息规律，这个很简单，晚上早一点睡。我早晨。一定要早点起来，然后早晨起来晨跑。早睡早起对身体非常好。