Question

如何养成健康的生活作息规律？

Answer 1

最重要的是找到自己喜欢的事情或人或是可以激起你的热爱的人或物，以此为动力告诫自己，也可以找一个和自己一样想要养成良好习惯的人。互相鼓励，互相打气，共同进步。

Answer 2

周定率，早睡早起的前提是早睡，晚上运动运动，不要想着不愿意出门运动，又没有机械。有一个APP是keep，免费教程，一个瑜伽垫轻松健身。累了就自然早睡，早睡就自然早起

Answer 3

规律的事儿不是靠养的是靠毅力坚持的，所以要想要规律的生活作息习惯，给自己做一个计划开始，累了痛了自己承受，什么时候轻松了，也就完成了

Answer 4

1.早睡早起。
2.早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
3.经常锻炼身体，保持正常的体重。
4.少吃重油过甜的食物，要饮食清淡，多吃蔬菜。

Answer 5

规律好日常生活习惯，早睡早起，保持一天三餐饮食，还要经常活动身体，多吸收一些新鲜空气，主要是睡眠时间一定控制好，少玩手机，少抽烟，少喝酒等等……