Question

为什么老人长跑会感到气短？

Answer 1

缺乏锻炼基础的老人，跑了一段路后，会出现气短、胸闷、恶心等现象，这是正常的短暂的生理反应原因是支配肌肉、关节等运动器官的神经兴奋性加强，而心脏、肺等器官的神经兴奋程度不能马上适应，输送的血液和吸入的氧气不能满足身体运动的需要，乳酸等代谢物在血液中堆积，刺激呼吸中枢和血液循环系统而引起的。

只要有意地加深呼吸，坚持锻炼，经过一段时间后，上述气短等现象就会自然消失。老年人练健身长跑，跑到终点后不要马上坐下来，要放慢步子继续跑一段路，并做些深呼吸，放松腿部。如果患有心血管系统疾病的老人出现胸闷等现象，则要请教医生后才能继续锻炼。