Question

胳膊因锻炼产生乳酸，太酸了怎么办

Answer 1

这种情况下是不能继续练，需要休息待其完全恢复。
乳酸堆积导致的酸痛：是指在运动过程中，当运动达到一定强度时，体内产生的乳酸不能及时分解，会导致大量乳酸堆积在体内。
肌肉是乳酸堆积的重要场所，堆积乳酸的肌肉会发生收缩，会挤压血管阻碍血液流通，从而引起肌肉的酸痛。这种酸痛，一般出现在运动后的几个小时内。

Answer 2

乳酸堆积是由于剧烈运动，血液氧气供应不足导致的。
建议运动后不要立即停下来休息，可以在小范围内进行一会儿放松运动。
对于乳酸堆积，一般72小时后会自动消失，可以适当运动，提高乳酸分解速度。
酸痛是不适合做剧烈运动，防止肌肉拉伤啊