Question

请问怎么才能让自己的个子长高

Answer 1

记得以前看过一本书，书上说，一方面，14到18是长高的黄金时期。是属于后天发育，18到24是衰落时期（也就是长高比较慢的时期），24岁以后骨骼就停止发育了。
另一方面，就是先天的了。不过后天努力弥补就OK了。
其实长高，不妨说说我的想法吧。我记得以前才161（18岁），我很自卑呀，当时我就自己买了全脂奶粉（里面是有
钙的成分，可以
帮助人体长高的。脱脂的就没有钙的成分了），然后每天晚上坚持跳60下，之后喝牛奶，然后洗澡刷牙睡觉了。现在20岁了，身高170CM。我自己觉得真的真的很有用，我都超过我爸爸了。
你不妨也可以试下吧。反正坚持就可以了。买牛奶要买全脂牛奶，然后
一定一定要坚持每天跳60下。
希望对你有帮助

Answer 2

一要常晒太阳；
二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；
三是每天9小时睡眠；
四是多运动，长跑、跳绳、游泳；
五是家庭中充满爱的氛围。关键是按上述规律，贯彻落实到位，不要半途停止。

Answer 3

瑜珈：1.坐在平坦的地方，一只脚垫在臀下，一只脚拉直，上身挺直。上身倾斜45°，双手扳着脚趾头脚裸保持五秒。2.五秒后（接上）弯腰，把头尽可能往大腿靠，保持十秒。换腿做。每天每边5遍（共10遍）刚开始不要太用力，会有点痛，但效果不错。坚持就是胜利。

Answer 4

多做运动。
早上起来跳绳。
不喜欢的话就摸高，往上跳。做些灵敏性的运动。打篮球
买安利的蛋白质粉。我吃过，很有效。你应该是刚进初中，处于发育期。
一直吃，18岁以前最好不要停。

Answer 5

坚持锻炼，尤其是多做引体向上，会要多吃水果蔬菜，睡眠也要好，跳绳也有利于长高。