Question

慢跑的速度到底多少才是比较合适的呢？

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Answer 1

减肥前配速是六分半内，减肥后在逐渐恢复之前的配速，毕竟瘦了二十多斤，肌肉力量比胖时差了些，慢慢练会很快提升的 身体轻盈了嘛

Answer 2

因人而异，每个人的体质、耐受力是不一样的。我今年63岁，10公里用时50多分钟不等，跑了5年。我感觉配速6分半左右就算是慢跑

Answer 3

配速与身体状况、天气情况、季节和路况等都有关系。本人57岁每天10公里配速保持在每公里6分钟以内觉得很好。

Answer 4

我每天五公里，平均配速每公斤7.5分钟，跑了1000公里了，一斤没减，但我跑上瘾了

Answer 5

我六十九岁，每天5公里。配速6分20秒至7分钟内。