慢跑的速度到底多少才是比较合适的呢？
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基本上半小时五公里吧，坚持了很长一段时间了！
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我65岁，每天早上四公里。加上准备运动四十分钟每公里不到八分钟，已经坚持了一年！现在跑了2500多公里！
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适合自己的速度十公里不累，不用刻意在意配速
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量力而行吧，我只能跑4公里，用30分钟。
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