Question

当一个人心情不好时该怎么发泄情绪？

Answer 1

方法一:当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐
看电视
打球
下棋
散步等，来分散自已的注意力，这样可以使情绪得到缓解。

方法二：把自已心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头
打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼发泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意发泄的对象
地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。

方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而没能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自已，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，这次不成功，下次一定行，保持较为乐观的态度。

试一试这些方法，祝你天天拥有好心情！