20岁以后肌肉是否还会在锻炼中生长？
1个回答
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楼上的资料很长
但是看了容易头晕....我简单说说我的理解吧
现在一般认为肌肉块由小变大这是一个十分复杂的过程。人体的肌肉由肌纤维组成，肌纤维的数量，人出生后四五个月就定下来了，以后不再增加。要肌肉增加就要通过锻炼将原有的肌纤维的变粗，在锻炼过程中，肌肉纤维会遭到严重的破坏，这时需要我们补充大量的蛋白质来修复破损的肌肉，当破损的肌肉纤维完全愈合后肌肉就会变粗了
所以
别说20岁了
5-60的很健壮的老人家也是见过不少的
但是看了容易头晕....我简单说说我的理解吧
现在一般认为肌肉块由小变大这是一个十分复杂的过程。人体的肌肉由肌纤维组成，肌纤维的数量，人出生后四五个月就定下来了，以后不再增加。要肌肉增加就要通过锻炼将原有的肌纤维的变粗，在锻炼过程中，肌肉纤维会遭到严重的破坏，这时需要我们补充大量的蛋白质来修复破损的肌肉，当破损的肌肉纤维完全愈合后肌肉就会变粗了
所以
别说20岁了
5-60的很健壮的老人家也是见过不少的
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