怎样减肥快速又不会伤身体？

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潜凡巧宇霖
2020-05-06 · TA获得超过2.9万个赞

知道大有可为答主

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常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，
吃顿饭的时间不少于20分钟
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