Question

日常生活中喝酒前后，要注意什么问题？

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Answer 1

‍‍酒水中的酒精是直接在肝脏中代谢，对于身体最大的危害也是来自于肝脏。想减少酒精对于身体的危害，喝酒前要吃点主食。大多数人在喝酒时，往往喝着喝着就饱了，最好的主食也放弃了。主食中含有的碳水化合物可以促进酒精的代谢，减少酒精对于身体的危害。其实喝酒之前不仅仅是要吃点主食，也可以吃上几片B族维生素。B族维生素最主要的特点是作为辅酶，参与能量代谢，而酒水则是纯能量食物，B族维生素能够促进酒精代谢出来。牛奶也是喝酒之前不错的食物选择。牛奶在进入胃里以后，在胃酸的环境中蛋白质出现变性，成凝乳状，消化吸收的速度比较慢；酸奶的质地更加粘稠，在制作过程中，往往会添加增稠剂，在胃里的停留时间也是比较长，有利于酒精的稀释，延缓酒精的吸收速度。‍‍

Answer 2

我认为在生活中喝酒前一定要注意自己有多大的酒量，还有就是一定要多吃一些肉，使自己在喝酒后可以舒服一些，在喝酒后一定要多喝水，尽量喝点蜂蜜水，可以解酒。

Answer 3

‍‍随着推杯换盏，酒水一杯杯进入到胃里，这个时候要多吃点蔬菜。蔬菜尤其是叶菜类蔬菜所含有的膳食纤维较高，膳食纤维可以延缓食物的消化吸收速度；而蔬菜中的水分可以稀释酒精，降低酒精的浓度，减少其对身体的伤害。茶水中的含有茶碱，尤其是浓茶中含量较高，酒后更不宜饮用浓茶。浓茶中的茶碱会提高神经系统的兴奋性，因而有些人会在饮茶后出现晚上难以入睡的现象。酒后饮用浓茶无疑会让人的兴奋性会更加强烈，不仅不利于解酒，还会对胃黏膜产生刺激性，对身体健康有百害而无一利。‍‍

Answer 4

‍‍一说到喝酒可以跟什么搭配，下酒菜就是人们的首选，如花毛一体、炸花生豆等。而这些食物别说跟喝酒的时候一起吃了，就连不喝酒的人群，也要少吃为妙。先来说说花毛一体，也就是花生跟毛豆的结合，如果是自己家做的话还是比较安全的。但如果是外面大排档那种的就要少吃了，经过相关的调查发现，有一些不良的商家把已经存在安全隐患的花生，甚至是把发霉发芽的花生，添加具有漂泊作用的吊白块。这种物质不仅仅会增加我们食物中毒的可能，还会让食物本身变成光鲜亮丽的食材，实则对身体健康的伤害很大。如果是炸花生米，让本身就含有不少脂肪的花生，添加更多的食用油，经常食用的话，你不想变胖都不可能了。‍‍

Answer 5

‍‍不能空肚喝酒。空肚喝酒，肚子里没有食物，酒精会直接刺激胃，血液里也含有酒精，容易引起酒精中毒。喝酒前可以喝些豆制品或牛奶或者绿叶蔬菜，可以保护肝脏。喝酒要慢慢喝，不能如饥似渴地喝，喝酒时不能喝碳酸饮料如汽水、雪碧一起喝，这样会促进人体对酒精的吸收。‍‍