Question

跑马拉松对人身体有哪些利弊？

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Answer 1

马拉松并不是一个健康的锻炼方式，因为它的距离和运动时间都过于长了，凡事都讲究个量，谈好处的时候一定要结合量来说，否则就是耍流氓。因为长时间的有氧会带来很多弊端，比如皮质醇的增加，肌肉的流失，而且过于单一的动作模式在这么长的时间里会使得受伤几率大大提高。

Answer 2

马拉松跑容易磨破皮肤，损伤膝关节，超长时间奔跑对心脏也不利，易引发心力衰竭，建议长跑爱好者练习控制在一小时左右，毕竟健康是第一位重要。

Answer 3

跑步虽然对我们的健康有益，但是距离太长的话，会对我们的关节有损伤。

Answer 4

可以这么说，跑步是很好的，每周两三次的1小时跑步就是最大的健康收益，马拉松动不动就是3到4小时（中等以上爱好者）甚至更长，可以说对于健康的收益已经不大了。

Answer 5

看过某篇文章，大意大概是适度长跑有益，马拉松只有弊。包含专业运动员，马拉松对身体的损伤远大于益处。但是作为健康焦虑目前市场最火的营销方式，几乎所有人都认为马拉松是好的。