什么运动减肚子上的赘肉最快
展开全部
1、仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。
2、
做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点。
3、1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟；跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟；跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟；跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟；跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟。
2、
做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点。
3、1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟；跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟；跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟；跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟；跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
