什么运动减肚子上的赘肉最快
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1、仰卧起做＋册迟呼啦圈＋决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，上身和床板成40度角左右的的时候停几谈茄秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。
2、
做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点。
3、1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟；跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟；跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟；跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分含姿察钟；跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟。
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做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点。
3、1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟；跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟；跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟；跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分含姿察钟；跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟。
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