Question

运动真的要超过30分钟才有效果吗？

不是,减肥效果并非由运动时间来决定的,而是取决于运动强度,也就是跑步的速度。

Answer 1

运动是不是超过30分钟才有效果？这个也就是一般的。概念。咋部分都认为运动上要达到一定的时间量，这个时间量的标准也就是所谓的30分钟。你说至于。运动是不是超过30分钟才有效果？这还是要具体问题，具体分析。但事实上只要运动就会对锻炼身体有好处，并不在于长短。超过30分钟也要有一定的量，并不是说时间越长越好。

Answer 2

这个指标有点太僵化。不能这样讲。运动要看实际效果。主要是看。是否进行了？有效的活动的标准就看有没有出汗？如果。出汗。表明运动已经达到了一定的量。再持续10到15分钟。就能有减肥的效果。或者有助于增加。体内循环。新陈代谢。不能单纯的以30分钟为衡量的标准。

Answer 3

运动是真的要半个小时才可以达到减肥的目的的，可以选择每天出去跑步半个小时或者跳绳半个小时，这些都是比较简单的一些运动，而且还能够达到很不错的减肥效果，但是必须要长期的坚持才有效果。

Answer 4

那具体得看你是参与什么运动，是漫步还是跑步是有氧运动还是无氧运动，如果你是要锻炼肌肉的话，那么时间越长效果才会越能显现出来。高强度运动，建议不要超过30分钟，要循序渐进，慢慢来，不要一味地为了追求效果而伤了元气。

Answer 5

没有错，运动真的要超过30分钟才会有效果，尤其是对于减肥的运动，必须持之以恒，当然，如果身体不适的话，偶尔少于30分钟也是可以的。