Question

运动真的要超过30分钟才有效果吗？

不是,减肥效果并非由运动时间来决定的,而是取决于运动强度,也就是跑步的速度。

Answer 1

什么事都不是绝对的 不是所有运动一定要超过30分钟才有效果，要看运动的强度，但是一般的运动都是要30分钟才身体进入状态，达到运动强度，前期只是热身。而且因人而易

Answer 2

的确如此，人体在运动的时候，身体要达到微微发热才有效果，那么这就有一个时间和强度问题，强度太大人体容易受伤，那么强度小一些，那么就需要时间来补充，所以一般匀速运动半小时人体身体就会发热，这样才会有效果。

Answer 3

这要看什么样的运动了，所有运动不能一概而论。必要的运动确实需要30分钟左右。

Answer 4

运动不一定超过3O分钟才有效，运动要任人儿意，达到运动的效果和目地就可以了，不要受时间限止。

Answer 5

不是的，运动要减肥的话应该是跟运动强度有关系的，强度大一点，不到三十分钟也能减肥，强度小一些，哪怕你超过三十分钟了也减肥不了。