Question

戒烟小窍门

Answer 1

1、心理准备要做好

在戒烟之前，一定要做好基本的心理准备，暗暗的下定决心，告诉自己吸烟是不好的，必须戒掉烟才行。

2、创造良好的戒烟环境

如果待在人人都不爱抽烟，闻不了烟味的环境中，人们就会自觉的不吸烟，远离吸烟人群，大约一个月左右的时间，就会慢慢的改掉吸烟的习惯。

3、了解吸烟的危害

吸烟的危害很多，但是，很多人只是有一个大概的认识，通过阅读戒烟的书籍以及相关的报道，可以进一步的认识到吸烟的危害。

4、渐进式性戒烟

戒烟不可能马上就戒掉，需要循序渐进的戒，如果一下子就不吸的话，就会对吸烟者造成不好的影响。

5、转移注意力

可以通过吃零食、喝茶等其他的活动，来转移吸烟者的注意力，渐渐的就可以戒掉了。

做好心理准备、创造良好的戒烟环境、了解吸烟的危害、渐进式性戒烟以及转移注意力都是戒烟的小妙招，想要顺利的戒掉烟，就采取这些方法吧。

Answer 2

准备好自己喜欢的零食，只要有毅力，有决心，能坚持住，每天少抽一点，同时吃点儿零食和水果。经过一段时间后，就一点儿也不用抽了。

Answer 3

戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟。

Answer 4

戒烟小窍门，想戒烟的人，只要放点零食身边，就能轻松的把烟戒了。

Answer 5

扔光家里所有的烟，也不再买，坚持两周，就会发现越来越想不起要抽烟了。