想让不乖乖吃饭的孩子爱上吃饭，学会哪三招就可以？
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不知从什么时候开始，孩子们不怎么吃饭成为父母之间流行的苦恼。经常姐妹和我抱怨孩子们不喜欢吃饭，每天吃饭就像战争一样。 那么为什么孩子们不想吃东西呢？
这里有让宝宝爱上吃饭的12个秘籍课程，希望能帮到你
孩子不好好吃饭一向是很多家长最头疼的问题之一。三岁的桃桃平时活泼可爱十分惹人喜爱，可是一到了吃饭时间却能令所有人"火冒三丈"。
不管爷爷奶奶怎么叫她吃饭，桃桃就是磨磨蹭蹭不愿过去。等好不容易坐到桌边了，桃桃又一口饭含在嘴里永远不咽下去，奶奶只好端着下一勺饭无奈地等着。
在吃饭的问题上，有的宝宝挑食，有的宝宝厌食，还有的宝宝热爱玩食物而不是吃食物。
对此，家长们忧心忡忡，一方面担心宝宝吃不饱，摄入的营养不够，影响长身体，另一方面生怕孩子养成不良生活习惯，日后难以纠正，被人嘲笑。
于是，家长们再不能坐视不管，"十八般武艺"纷纷上阵，想出了各种方法，比如威逼利诱法：告诉宝宝"你再不吃饭就不让你看电视了"。
"分散注意力法"，让宝宝一边看动画片一边喂饭。"坚持不懈乏"，宝宝不吃不要紧，一直喂就是了，往往一顿饭到吃完总能用上一小时左右。
但是这些方法总是在几次之后便失效了，宝宝还可能添加了新的吃饭坏习惯，让家长心力交瘁。
凡事治根先治本，要想解决宝宝吃饭难的问题。
首先我们要明白为什么吃饭难1.生理原因
有的宝宝食欲不振很可能是生病的预兆，比如感冒、拉肚子前期都有类似症状。长期吃不下东西则可能是胃部、肠道等有病症。
还有的宝宝身体里缺少微量元素锌也会导致食欲不振。所以，家长如果烦恼于孩子不爱吃饭，首先要带他去做一次比较全面的检查，以确定不是生理机能方面的问题。
另外，孩子的身体增长也是分为高峰和低谷的。当进入增长平缓期时，和之前高峰期相比孩子自然看起来比较"食欲不振"，这个时候虽然吃的较少但是基本需求还是能满足的。
2.不良饮食习惯
有的宝宝平时吃太多零食，所以到了正餐时间反而一口也不想吃。还有的宝宝饮食不规律，总是饿极了才会狼吞虎咽吃一堆东西，平时正餐时间不饿就不吃。
3.吃饭有压力
这种压力一半来自于家长。就像给孩子布置作业一样，如果家长传达出"你今天的任务是这一大碗饭"的信息的话，孩子难免会产生逆反心理。
把饭堆成小山，逼着孩子吃他们不愿意吃的食物，守着宝宝一口接一口喂饭等等，都会加剧孩子的反叛心理。
4.吃饭不专心降低食欲
有的家长让孩子吃饭时看动画片，然后趁孩子分心看动画片时迅速喂给他一勺饭。研究表明，注意力不在食物上时人体内的饥饿因子会大幅减少，食欲也因此降低。就像是人们如果没看见一大桌美食，可能不会觉得想吃东西，但是哪怕只是看到了美食的图片也会变得饥饿难耐。
5.认知发展
随着孩子年龄的增长，他们的世界不再只有吃饭睡觉这些事情。他们会逐渐对外界产生好奇，强烈的好奇心和探索欲有时甚至会盖过吃饭的欲望。于是会出现吃饭时孩子长久地盯着某个点发呆的情况。
另外，在孩子平时的生活中很少接触到像米饭或者面条这样软和的东西，对孩子来说触感比较奇特，因此会激发他们一再抓捏食物的行为。看起来像是孩子在玩食物，其实这也是探索的一种。
一. 安排家庭餐
顾名思义，家庭餐就是一家人一起坐下来共同进行的一餐饭。我们应该都有这样的经验，当有两个或以上小孩一起吃饭的时候，孩子们往往比平时吃得更多，表现的更好。
同样，当有一大桌子人一起吃饭时孩子更容易被氛围感染。正如前文提到的饥饿因子的工作原理，看到美味的食物以及其他人吃东西时投入、幸福的样子，会增加孩子的食欲。
另一方面，全家一起吃饭也是不可多得的亲子时光，孩子喜欢聚在一起的感觉。当他们心情好了，胃口自然打开了。
在吃饭过程中，孩子看到大人们如何使用餐具、如何处理食物等，也会潜移默化地受到影响，不知不觉中养成良好的进餐习惯。
二. 食物多样化
不少孩子偏食严重，不喜欢的食物一口也不吃。家长为了让孩子多吃点选择顺着孩子的口味，多做孩子爱吃的，不做或者少做孩子不爱吃的。这样做的问题首先是家长完全将吃饭的控制权交给了孩子，这不利于孩子的健康。
其次，孩子的口味比较多变，这段时间爱吃白菜可能下个星期就不爱吃了，这样的话重新摸索孩子爱吃的东西又要花费一段时间不说，这期间孩子也未能好好进餐。
造成孩子挑食的原因之一是在添加辅食初期食物选择比较单一，造成孩子口味单一、不爱尝试、口腔触感体验有限，遇到没见过或没吃过的食物自然而然地开始抵触。所以家长应该从添加辅食起便注意食物的多样性。
当孩子已经形成偏食的习惯后，可以通过将食物做成孩子喜欢的形状、和家长比赛等方式激发孩子尝试的兴趣。看到家长吃得津津有味，孩子很可能打破内心对食物的偏见，也想试一试。
当然，最最重要的是家长千万别在孩子面前表现出挑食的倾向，否则难怪孩子会有样学样了。
三. 严格遵守进餐时间
在确保孩子健康的情况下，可以尝试"饥饿疗法"。如果孩子对于不合口的饭菜一口不动，或者沉迷游戏迟迟不吃饭，则可以告诉他超过吃饭时间也不会有零食或是其他食物了，不吃就要挨饿。这样孩子在挨饿后会接受教训，下一次吃饭时就有可能会认真对待了。
当然以上三种方法大多情况下不会立刻见效，往往一到两周后孩子的行为才会有所改善。这时就需要家长的耐心以及恒心，坚持身体力行地培养孩子良好的进餐习惯，让孩子从此爱上吃饭！
